Varisten Kaçınmamıza Yardımcı Olacak 7 Tavsiye

Varisten Kaçınmanıza Yardımcı Olacak 7 Tavsiye

Fiziksel olarak yapılan egzersizler daima sizi formda tuttuğu gibi genel sağlığınıza da fayda sağlamaktadır ayrıca sizi fazlaca kilolardan kurtarıp, varislerin oluşmasını önlemek için kan dolaşımınızı hızlandırmaya yönelik yardımcı olur.

Varis en çok kadınları etkileyen estetik olan sorunlardan bir tanesi olarak kabul edilmektedir. Bu mor renkteki şişkin olan damarlar nedeniyle kadınlar bazı kıyafetleri giyemezler. Varisler bir dolaşım problemi uyarısı olarak gösterilebilir.

Bu nedenle, işte huzursuz edici varisleri önlemek ve tedavi etmek için bazı sağlıklı alışkanlıklara hayatımıza koymak çok önemlidir çünkü bu alışkanlıklar riskleri önemli ölçüde azaltır.

Varis nedir? Nasıl Oluşur

Varisli damarlar, kan akışını düzenlemekte olan tek yönlü valflerin zayıflaması ile ortaya çıkmış,  bükülmüş bir görünümle genişlemiş olan damarlardır. Vücudumuzda bulunan bütün damarlar bu problemden etkilenebilir ancak vücudun alt kısmında bulunanların varise daha fazla bir eğilimi vardır zira bu bölgelerde sürekli belirli duruşlar yüzünden aşırı yüklenme olabilir.

Varis bakıldığında kolayca görülebilen morumsu veya kırmızımsı bir renge sahip olduğundan estetik bir problem olarak kabul edilmektedir.

Varisin sebepleri nelerdir?

 Bu problem en çok bacaklarda ve ayaklarda görülür varisi etkileyen faktörlerden bazıları şunlardır:

– Fazla kilolu olanlar ve obezler

– Gebelik faktörü

– Genetik olan faktörler

– Yürürken veya otururken çoğu zaman dik durmamak

– Dolaşım sistemi kaymaklı hastalıklar

Varisin semptomları

Çoğu zaman damarlar da oluşan bu sorunun tek belirtisi olduğu düşünülür lakin, varis komplikasyonlarını gösteren başka bir çok semptom bulunmaktadır.

Şişmiş olan damarlar

Bacaklarda olan ağrı ve ağırlık hissi

Ayaklarda oluşan yanma, kramp ve şişme hali

Varisli olan damarların kanaması

Cildin şeklinin değişmesi veya damarların sertleşmesi

Varisi önlemek için en iyi 7 tavsiye

Yaşamınızın kalitesini iyileştirmek ve bazı sağlıksız olan alışkanlıklara son vermek, varisli olan damarların görünümünü önlemenin veya oluşumunu geciktirmenin en etkili yollarını gösterir ipuçları.

Uzun süre aynı pozisyonda kalmaktan kaçının;

Çoğu zaman ayakta durmak veya oturmak gibi aynı pozisyonda kalırsanız, duruşunuzu en az birkaç dakikada bir değiştirmeye önem gösterin, çünkü uzun süre aynı pozisyonda hareketsiz kalmak, kan dolaşımınızı etkilemektedir.

Soğuk duş alın

Alacağınız soğuk bir duş kan dolaşımınızın daha aktif hale getirecek en iyi şeylerden bir tanesidir.

Aşırı dar giysiler giymeyin

Özellikle dar olan kot pantolonları gibi kıyafetler giyinmek venöz dönüşünü engelleyerek varisli damarların görünmesine sebep olabilir.

Varis çorabı kullanın

Bu özel çoraplar, dolaşım problemlerini önleyebilmek için vücudunuzun drenajını iyileştirmeye yardımcı olmaktadır.

Uzun süre topuklu ayakkabı giymeyin

Güzel ve çekici görünülmesine yardımcı olsalar da, uzun bir süre topuklu ayakkabı giymek bacaklarda şişkinliğe neden olabilir.

Fiziksel egzersiz yapın

Fiziksel aktivitelerin kan dolaşımının artırmasına faydası vardır

 Beslenmenize dikkat edin

Sağlıklı olarak beslenmek, daima kan dolaşımınızın iyi olması için gereklidir.

 Kilo almaktan kaçının

Aşırı kilo gibi obezite problemleriniz varsa, bir beslenme uzmanına danışarak aşırı kilolardan kurtulmaya çalışın.

Önerilen İçerik: Bütün Kaslarınızı Çalıştıracak 5 Tibet Egzersizi

Ayrıca kontrol et

kilo-alma

Kilo Almanın Yolları

Kilo vermek isteyen insanlar gibi kilo almak isteyen insanların da sayısı en az kilo vermek …

5-Kullanımı

Domatesin Güzellik Alanında 5 Kullanımı

Domatesler ile hazırlanan bu karışımla cildinizdeki ölü derilerden kurtulabileceğinizi biliyor musunuz?  Bu karışım aynı zamanda …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir